کم آبی بدن (Dehydration) فقط یک احساس تشنگی ساده نیست؛ این وضعیت میتواند زمینهساز مشکلاتی جدی در اندامهای حیاتی بدن شود.
کاهش آب در بدن بهطور مستقیم روی سلامت قلب، کلیه، مغز و حتی مفاصل اثر منفی دارد. علائم کم آبی بدن در بزرگسالان میتواند شامل سردرد، سرگیجه، خستگی، خشکی دهان، کاهش ادرار و تیره شدن رنگ آن باشد. اما خبر خوب اینکه با شناخت روشهای درمان سریع کم آبی بدن میتوان خیلی زود بدن را به وضعیت طبیعی بازگرداند.
.
سادهترین و اولین اقدام، نوشیدن آب است. اما بهتر است در فواصل منظم و بهصورت جرعهجرعه آب بنوشید تا بدن فرصت جذب کافی داشته باشد. افرادی که فعالیت بدنی بالا دارند یا در مناطق گرم زندگی میکنند باید بیش از دیگران آب بنوشند.
آب بهتنهایی برای جبران کم آبی شدید کافی نیست. بدن شما در شرایط کم آبی، نهفقط آب بلکه املاح ضروری مانند سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلرید را هم از دست میدهد. نوشیدنیهای ورزشی یا محلولهای الکترولیت مثل ORS بهترین گزینه برای بازیابی سریع این تعادل هستند. اگر به دنبال بهترین نوشیدنی برای کمبود آب بدن هستید، ترکیب آب با الکترولیت را فراموش نکنید.
در مواردی که کم آبی بدن شدید است یا همراه با اسهال، استفراغ، تب بالا یا ناتوانی در خوردن مایعات است، تزریق سرم بهترین راه درمان خواهد بود. سرم حاوی نسبت دقیقی از آب، نمک و قند است که بهسرعت تعادل مایعات بدن را برقرار میکند.
برخی از شایعترین علائم کم آبی بدن در بزرگسالان:
آب، پایهایترین عنصر برای عملکرد صحیح بدن است. کمآبی حتی اگر خفیف باشد، میتواند تأثیرات گستردهای بر بدن بگذارد:
اختلال در کارکرد کلیهها
افزایش احتمال عفونت مجاری ادراری
خشکی مفاصل و دردهای عضلانی (کمآبی بدن و درد مفاصل ارتباط مستقیمی دارند)
تپش قلب و بینظمی در فشار خون
مشکلات گوارشی مانند یبوست یا سوءهاضمه
سردردهای مکرر
کاهش سطح انرژی و خوابآلودگی
پیشنهاد خواندن: درمان سفت شدن جای آمپول
.
بدن برای حفظ تعادل مایعات نیاز به برخی ویتامینها و مواد معدنی دارد. بهترین ویتامین کم آبی بدن عبارتند از:
همچنین مکملهایی وجود دارند که برای افراد با کم آبی مزمن تجویز میشوند. قبل از مصرف هر مکملی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
اگر با اسهال، تب یا استفراغ مواجه هستید، قرصهایی مثل ORS (قرصهای الکترولیت) یا قرصهای هیدراتاسیون میتوانند به بازگرداندن آب و املاح از دست رفته کمک کنند. این محصولات در داروخانهها موجودند و برای مواقع اضطراری یا سفر توصیه میشوند.
.
بهترین نوشیدنی برای رفع کمبود آب بدن، آب ساده است، اما در موارد دهیدراتاسیون متوسط تا شدید، محلولهای الکترولیتدار مانند سرمهای خوراکی (ORS) یا نوشیدنیهای ورزشی کمشکر توصیه میشوند.
این نوشیدنیها حاوی سدیم، پتاسیم و گلوکز هستند که به بازسازی تعادل الکترولیتها و تسریع جذب آب در بدن کمک میکنند. مصرف آب نارگیل نیز به دلیل دارا بودن الکترولیتهای طبیعی گزینهای مناسب است. برای اثربخشی بهتر، نوشیدنی باید خنک و بدون کافئین یا الکل باشد تا از تشدید کمآبی جلوگیری شود.
وقتی بدن دچار کم آبی میشود، غضروفها که از آب تشکیل شدهاند، خشک میشوند و حرکت مفاصل با درد همراه میشود. افرادی که از درد مفاصل شکایت دارند، باید آب کافی بنوشند و مصرف خوراکیهای ضدالتهاب مثل زردچوبه، ماهی و سبزیجات سبز را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
اگر با وجود نوشیدن مایعات کافی هنوز علائم کم آبی را دارید، ممکن است بدن شما نتواند آب را جذب کند یا مشکلات زمینهای دیگری در کار باشد. آزمایشهایی مانند بررسی سطح سدیم، پتاسیم، BUN و کراتینین خون میتوانند میزان کم آبی را مشخص کنند.
در این دوران نیاز بدن به مایعات بیشتر است. خانمهای باردار باید روزانه حداقل ۱۰ لیوان مایعات بنوشند و از غذاهای آبدار مثل میوهها و سوپ استفاده کنند.
نشانههایی مثل گریه بدون اشک، خشکی دهان و کاهش ادرار را جدی بگیرید. در این موارد حتما با پزشک مشورت کنید.
با افزایش سن، حس تشنگی کاهش مییابد. سالمندان باید حتی بدون احساس تشنگی، در طول روز مایعات کافی دریافت کنند.
.
وقتی صحبت از درمان علمی و سریع کم آبی بدن میشود، استفاده از تجهیزات تزریقی استاندارد و مطمئن مانند ست سرم g21 اهمیت بالایی پیدا میکند. شرکت مینا سرنگ رودسر با بیش از دو دهه فعالیت در تولید انواع سرنگهای یکبار مصرف پزشکی، سرسوزن و ستهای سرم، یکی از برندهای معتبر و خوشنام در بازار تجهیزات پزشکی کشور است.
ستهای سرم تولید شده توسط مینا سرنگ با استفاده از مواد اولیه باکیفیت، طراحی دقیق و کنترل کیفی مستمر، اطمینان از عملکرد بهینه و ایمنی تزریق را تضمین میکنند. این محصولات، انتخاب اول بسیاری از مراکز درمانی، بیمارستانها و کلینیکهای سراسر کشور هستند.
برای خرید ست سرم و دریافت اطلاعات بیشتر می توانید به بخش فروشگاه سایت مراجعه کرده یا با مشاوران ما تماس بگیرید.
